Le Shadow work : apprendre a danser avec ses Ombres

Le 9 octobre 2022 la lune brillera dans le ciel. Comme toujours, elle nous offrira l'occasion de faire une pause et de contempler ce qui a été au cours du mois écoulé. Ce moment contemplatif est l'occasion de clore un chapitre, d'initier un changement bénéfique ou de laisser partir ce qui ne sert plus.La pleine lune d'octobre a de nombreux surnoms, chasseurs, sang, givre, mais sa signification reste la même. Elle marque la fin d'une période, mais aussi un moment idéal pour apporter des changements dans nos vies. En somme, ce sera une Pleine Lune sur votre relation avec les autres, mais aussi sur votre relation avec vous-même. Et quoi de mieux qu'une pleine lune pour faire du travail dans l'ombre ?

Car oui, c'est possible d'apprendre à danser avec nos facettes moins lumineuses, d'accepter nos défauts ainsi qu'améliorer nos mauvais patterns grâce à ce " travail de l'ombre ". Mais ça veut dire quoi exactement ? Et comment on pratique ça?je t'explique Si on regarde du côté de la psychologie analytique, " l'ombre " (shadow, en anglais) comprend à la fois le subconscient et ce que l'ego conscient refuse de reconnaître. C'est comme le côté sombre de nous-mêmes, soit parce qu'on préfère l'ignorer ou bien parce qu'on ne s'en rend carrément pas compte. Pour vivre en meilleure harmonie avec nous-mêmes et les autres, C'est une pratique extrêmement importante pour l'évolution personnelle et communautaire. C'est uniquement en faisant face à nos ombres que nous pouvons les guérir. Je sais, ça nous sort des " good vibes only "mais plus il y aura d'humains qui vont prendre le temps de guérir et de réapprendre à s'aimer, à comprendre leurs blessures, plus nos sociétés seront basées dans le respect et l'amour.

Quand on choisit de pratiquer le shadow work, oui c'est un travail personnel, mais qui a de merveilleuses répercussions plus grandes que sur " juste nous ".

Concrètement, comment peut-on faire du shadow work ?

Plusieurs chemins pour se reconnecter à nos émotions. Il existe plusieurs façons de pratiquer le shadow work. Notamment avec l'hypnose et les méditations qui permettent d'accéder au subconscient, d'aller voir plus loin. Le corps est aussi un guide incroyable quand on prend le temps de s'y reconnecter et de suivre les inconforts et tensions qu'il nous montre.

À l'écrit : Pour moi, la façon la plus simple est d'écrire dans un journal. De vraiment s'accorder le temps et l'honnêteté d'écrire sans tabou, sans jugement et sans culpabilité. Un super point de départ du shadow work est d'observer ce qui te déclenche, te provoque. Tu vas te sentir comme un enfant de 4 ans à la fin de ton exploration, mais ça aide énormément d'avoir cette attitude de curiosité et d'ouverture face à nos blessures. Pourquoi ai-je réagi comme ça ? Pourquoi ceci me fait de la peine ? Pourquoi je me sens " moins " qu'elle ou lui ? Pourquoi mon corps réagit-il ainsi ? Et suis le fil... Le shadow work c'est d'aller voir plus loin que la surface, plus loin que l'émotion initiale. Pour la comprendre et commencer à la guérir.

Nous explorerons tout cela Dimanche 09/10 /2022 à 21h00 heure lors du premier Full moon Flow de la saison. Vous aurez besoin d'un journal pour écrire, d'une bougie pour allumer et éclairer un peu de notre côté sombre et d'un tapis de yoga car nous finirons par un flow de yoga réparateur.

Enfilez quelque chose de confortable, faites-vous une tasse de thé et rejoignez-moi pour un voyage de découverte de soi vers l'amour inconditionnel et l'acceptation.

La rencontre d'hier était WAAAAAAAA.

Les mots ne rendent pas justice au pouvoir du collectif lorsqu'il se réunit pour guérir et avancer.

Merci de vous être manifesté pour vous-même en tant qu'individu et pour le collectif car NOUS SOMMES TOUS CONNECTÉS.

Je vais être honnête et admettre que j'ai hésité à partager le replay car nous nous sommes tellement ouverts que je vais vous demander de le garder pour vous si vous voulez faire la partie respiration ou revoir la première partie des questions avec moi :

https://www.youtube.com/watch?v=4cj86O1FZOk

Gardez à l'esprit que VOUS ÊTES EN VOIE DE GUÉRISON, que vous en soyez conscient ou non, vous êtes en train de guérir des blessures ancestrales, abordez cette pratique comme un moment de soin de soi, peut-être si ce n'est le plus important, soyez patient et compatissant avec vous-même et rappelez-vous que la plupart du temps, lorsque nous faisons le travail de l'ombre, nous rendons visite à un enfant troublé et effrayé en nous.

Alors soyez tendre et livrez-vous à la vulnérabilité et à l'amour qui vous habitent, laissez vos larmes laver votre résistance et ouvrez la voie à la connexion émotionnelle et à la liberté.

Voici les promptes :

1-Comment penses-tu que les gens te voient ? i) Comment te décriraient-ils ? ii) Que ressens-tu à ce sujet ? 2-Personne n'aime se sentir blessé, en colère, rejeté, trahi, jaloux, etc. Quelle est la pire émotion que tu puisses ressentir personnellement ? Pourquoi ? i)D'où vient-elle ? 3-Quelles sont les choses qui te font porter des jugements ? i) Pense à une situation dans laquelle tu accepterais que quelqu'un se comporte d'une manière que tu jugerais ou désapprouverais habituellement. 4-Quelques-uns de tes valeurs fondamentales. i) Est-ce que tu vis en accord avec elles ? Que pourriez-vous changer pour être plus en harmonie avec elles ? ii) Correspondent-elles à celles des personnes qui vous ont aidé dans ton enfance ? iii) Si ce n'est pas le cas, cherchez à savoir pourquoi. 5-Qu'est-ce qui te fait te sentir vide ? Comment avez-vous tendance à combler ce vide ? Que fait tu quand cela arrive. i) Quelles sont les stratégies saines que vous pourriez développer pour surmonter les sentiments de vide ? 6-Lorsque vous voyez quelqu'un avoir ou faire quelque chose que vous souhaitez pour vous-même, vous sentez-vous inspiré ou envieux ? Pourquoi i) Pourquoi ? ii) Comment pourrais-tu t'efforcer d'obtenir ce qu'ils ont ? 7-Que signifie la liberté pour toi ? i)Qu'est-ce qui, dans ta vie, te donne le plus de satisfaction ? 8-Pense aux personnes les plus proches de toi. Que changerais-tu en eux, si tu le pouvais, pour améliorer votre relation (peut-être quelque chose en rapport avec la façon dont vous résolvez les conflits) ? i) Comment cela se reflète-t-il sur toi ? ii) Sur la base de cet exercice, y a-t-il quelque chose que vous pourriez envisager d'améliorer en vous-même pour aider ?

Nous ressentons parfois une certaine lourdeur après avoir puisé dans nos émotions. Il est normal que nous nous sentons submergés, alors assurez-vous de vous secouer, littéralement, levez-vous et remuez-vous les membres, allez faire un tour ou mieux encore, dansez.

Rappelez-vous que lorsque vous guérissez, nous guérissons tous, vous faites du bien à vous-même, à votre communauté et à l'humanité entière.

N'hésitez pas à contacter me via Instagram ou par email :

contact@flowyyoga.com si vous avez envie de partager ou si vous avez besoin de conseils. Nous sommes tous ensemble dans cette aventure.

With nothing but Love