Comment vivre avec Intention

Dans notre vie quotidienne trépidante, il est bien trop facile de courir pour cocher des choses sur notre liste de choses à faire sans penser au but derrière notre précipitation. Les pratiques spirituelles comme la définition d'intentions nous permettent de faire une pause et de réfléchir à ce que nous visons.

Fixer des intentions quotidiennes est une pratique puissante car elle nous permet de vivre nos journées avec un objectif spécifique. Ainsi, tout ce que nous faisons, même les tâches les plus banales, prennent un sens.

De plus, le processus de définition des intentions ne demande pas beaucoup de votre temps précieux. Vous pouvez définir une intention quotidienne en moins de temps qu'il n'en faut pour préparer votre thé du matin. Alors si vous vous sentez perdu et sans direction ou si vous avez du mal à passer à travers les jours, essayez de définir des intentions.

Qu'est-ce que cela signifie de définir une intention ?

En spiritualité, une intention est une "Santka" ou graine qui vous aide à trouver un but et un objectif pour vivre. Une intention vous permet de prendre les bonnes décisions et de faire les bons choix, car elle agit comme une boussole personnelle qui vous guide sur le bon chemin.

De nombreuses personnes pensent que les intentions sont identiques aux objectifs, mais ce n'est pas vrai. Bien qu'elle soit similaire, l'intention n'a pas de résultat final spécifique ; il s'agit plutôt d'une ligne directrice de ce que vous devez faire pour devenir ce que vous voulez être.

Vous pouvez définir une intention dans n'importe quel domaine de votre vie, du travail aux relations, en passant par la santé et la croissance personnelle. Cependant, contrairement à la définition d'objectifs, la définition d'une intention ne consiste pas à déclarer les biens matériels que vous souhaitez obtenir, comme une nouvelle voiture.

Une intention concerne plutôt une qualité que vous voulez cultiver, comme être plus compatissant envers les autres. Il peut aussi s'agir d'une chose à laquelle vous voulez donner la priorité ou que vous avez l'intention de faire davantage, comme prendre soin de soi.

Une intention est-elle la même chose qu'une prière ?

Les intentions et les prières sont similaires à bien des égards. Il s'agit dans les deux cas de transmettre vos désirs à l'univers. Cependant, les intentions sont quelque chose que nous nous fixons à nous-mêmes ; nous nous adressons à nous-mêmes en fixant la résolution, en reconnaissant que nous avons le pouvoir de la réaliser.

Les prières, quant à elles, s'adressent à une puissance supérieure. Lorsque nous prions, nous demandons l'aide ou les conseils d'un dieu ou de l'univers pour nous aider à faire de ce que nous demandons une réalité.

Cela ne veut pas dire que le fait de formuler une intention n'envoie pas d'énergie dans l'univers. Au contraire, la puissance supérieure peut nous aider, et le fait souvent, à suivre nos intentions, même si nous avons une conversation avec nous-mêmes.

Les intentions nous aident à mieux nous connaître

La pratique spirituelle consistant à définir une intention vous aide à vous connecter à vous-même à un niveau plus profond et à clarifier vos croyances. Apprendre à mieux se connaître est un élément essentiel du développement personnel ; les intentions sont donc un outil puissant pour devenir la meilleure version possible de soi-même.

Les intentions nous aident à cultiver la pleine conscience.

Lorsque nous prenons le temps de fixer des intentions, nous mettons en pause le désordre mental habituel de notre cerveau et nous nous connectons au moment présent. Cela fait de la définition d'intentions une pratique de pleine conscience, qui nous donne l'occasion de prendre conscience de nos émotions, de nos sensations corporelles et de notre humeur générale.

Les intentions nous aident à fixer des objectifs et à créer des plans d'action.

La clarté que nous obtenons en fixant une intention nous aide à fixer des objectifs. Bien souvent, nous avons du mal à nous fixer des objectifs parce que nous ne savons pas ce que nous voulons vraiment. Nous choisissons donc un objectif que nous pensons devoir choisir plutôt que celui qui nous correspond le mieux.

C'est pourquoi tant de personnes "échouent" à atteindre leurs objectifs et abandonnent facilement parce que ce n'était pas quelque chose qu'elles souhaitaient vraiment. Cependant, si vous avez des intentions claires, votre vision de l'avenir est plus évidente, ce qui vous permet de mieux comprendre l'objectif final. Votre intention sert alors de base aux actions que vous devez entreprendre pour atteindre l'objectif, on peut donc dire qu'une intention est l'initiation d'un rêve.

Les intentions nous aident à rester concentrés

Comme nous pouvons fixer des intentions pour un jour ou une année, elles nous permettent de nous concentrer à la fois sur le court et le long terme. En sachant simplement où vous allez et ce vers quoi vous vous dirigez, il est beaucoup plus facile de rester concentré. En effet, les intentions nous permettent de nous sentir mentalement affûtés, et un manque de clarté mentale est la première cause de distraction et de difficulté à se concentrer.

De plus, les jours ou les moments où vous manquez de motivation ou que votre attention s'égare, il suffit de revoir votre intention pour retrouver votre concentration.

Les intentions nous donnent plus de contrôle sur nos vies

Un autre objectif de la définition d'intentions est de prendre le contrôle de sa propre vie et de tenir le volant, plutôt que d'être contrôlé par la société ou influencé par l'opinion des autres. Lorsque vous êtes en contact avec votre être le plus authentique, vous avez le contrôle sur ce que devient votre vie.

Comment créer votre propre rituel de définition d'intentions

Comment commencer à définir des intentions ? Voici quelques conseils pour créer des rituels pour les intentions à court et à long terme.

Rituel de définition des intentions

Vous avez probablement entendu beaucoup de choses sur l'importance d'avoir une routine ou un rituel .

Les routines matinales nous aident à donner le ton de la journée et à nous préparer de la meilleure façon possible. En outre, lorsque nous avons une routine ou un rituel , nous nous sentons plus motivés et plus productifs et nous pouvons mieux gérer les facteurs de stress.

Un rituel quotidien de définition d'intentions est une activité courte et simple que tout le monde peut faire chaque matin, même si vous êtes pressé par le temps.

Pour définir votre intention quotidienne :

Prenez un moment pour entrer dans un état méditatif.

Asseyez-vous dans une position confortable et fermez les yeux.

Prenez quelques respirations profondes, puis passez une minute ou deux à suivre votre respiration naturelle jusqu'à ce que vous sentiez que votre esprit commence à se calmer. Vous pouvez également placer une main sur votre cœur pour avoir une idée de ce que vous voulez atteindre ou ressentir ce jour-là.

Demandez-vous : "De quelle qualité ou énergie ai-je besoin pour passer la meilleure journée possible ?" Ou encore, "sur quoi dois-je me concentrer en ce moment ?". Ne réfléchissez pas trop, écoutez les premiers mots et choisissez celui qui résonne le plus en vous. Par exemple, le mot "succès" peut apparaître si vous êtes en train de lancer une entreprise. Par contre, le mot "paix" pourrait surgir si vous êtes particulièrement stressé ou débordé.

Ensuite, mettez-le par écrit. Nous vous recommandons d'écrire vos résolutions chaque jour dans un journal des intentions.

Rituel hebdomadaire et mensuel de définition des intentions

La définition de votre intention pour la semaine ou le mois est un processus plus approfondi. Avant de décider de vos intentions pour le mois ou la semaine à venir, réfléchissez à la semaine précédente.

Prenez donc le temps de passer en revue la semaine ou le mois écoulé, y compris vos victoires et vos défis. Notez toutes les leçons qui en ressortent, car elles peuvent vous aider à élaborer une résolution nouvelle ou révisée.

Une fois que vous avez passé en revue la semaine ou le mois précédent, concentrez-vous sur la semaine ou le mois à venir. Posez-vous la question suivante :

Quelle est ma priorité numéro un ?

Quelle qualité dois-je cultiver ?

Quel est mon objectif principal pour la semaine/le mois à venir ?

Que dois-je faire de plus ?

Des questions d'auto-réflexion comme celle-ci sont le meilleur moyen d'élaborer l'intention la plus puissante possible.

Rituel annuel de définition des intentions

La définition d'une intention annuelle est essentielle à l'établissement d'un bilan et d'un plan annuels. Le processus est similaire au rituel hebdomadaire et mensuel, mais plus complet. Réservez au moins deux heures pour votre session annuelle. Choisissez un jour où vous n'avez pas trop de choses à faire et où vous ne risquez pas d'être dérangé.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser lorsque vous définissez vos intentions pour l'année :

-Quelles sont les principales choses que je veux réaliser cette année ?

-Où est-ce que je veux être à la fin de l'année ?

-Quel type de personne est-ce que je veux être à la fin de l'année ?

-Sur quoi dois-je me concentrer cette année pour atteindre mes grands objectifs ?

-Quelle qualité ou énergie dois-je posséder pour vivre en accord avec mon objectif ?

Vous pouvez choisir de fixer une résolution qui englobe tous les domaines de votre vie, comme l'espoir.

Ou vous pouvez décider d'en élaborer une pour chaque secteur, comme cultiver un meilleur équilibre dans votre vie professionnelle.

Définir des intentions claires peut être une pratique spirituelle et de soin de soi, vous permettant de faire une pause dans votre vie trépidante et de vous connecter à l'intérieur. Lorsque vous définissez des intentions, vous cultivez un état d'esprit plus vif qui vous permet de rester concentré plus longtemps. De plus, le pouvoir de définir des intentions vous aidera à "co-créer" avec l'univers et vous ouvrira à des possibilités infinies.

Si vous vous interrogez encore sur la différence entre une intention et un objectif, écoutez ce podcast. J'ai fait de mon mieux pour la clarifier en peu de temps.

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Bonne ecoute.